Добавлен: 13:08:12 04-08-2008 Тема: Как потерять вес, не прибегая к диетам
Аленка почетный эксперт Зарегистрирован: 05-06-2008 День рождения: 01-02-1980 Сообщений: 1963 Отношение: [+209/-8] настоящее имя: Елена
Последний визит: 2010-07-01 00:26:47
Исключить из рациона хлеб, зерновые и бобовые, так как они содержат много углеводов. Заменить их можно пивными дрожжами, которые питательны, содержат много витаминов и создают ощущение сытости. Дрожжи добавляются в супы, пюре, соусы после приготовления.
«Диета Хуберта» рассчитана на 1 месяц, и при строгом ее соблюдении можно потерять до 5 кг.
Завтрак:
чай с заменителем сахара или сахарином, 20 г молока, 50 г ржаного хлеба. Второй завтрак: пюре из 2-х яблок без сахара.
Обед:
200 г вареного нежирного мяса, 200 г печеных или тушеных овощей, 80 г тертого яблока с сухарями.
Полдник:
чай с заменителем сахара или сахарином с нежирным молоком.
Ужин:
100 г печеного мяса, 100 г вареных овощей, 2 сухаря.
Поздний ужин:
пюре из 2-х яблок без сахара.
Добавлен:
09:31:20 03-09-2008 Тема: Re: Как потерять вес, не прибегая к диетам
Нет на сайте Lorenka Заинтересовавшийся Зарегистрирован: 28-08-2008 Сообщений: 25 Отношение: [+1/-0]
Я считаю это неправиль исключать из рациона бобы, хлеб и зерновые, поскольку в них находятся необходимый микроэлементы и минералы нашему орз., а нехватка их приводит к жору поскольку организм будет требовать необходимость насытится. Нужно просто правильное питание и спорт - залог успеха. А диеты это всё фигня!!!
1
Добавлен:
00:50:19 08-04-2011 Тема: Re: Как потерять вес, не прибегая к диетам
Нет на сайте Lyiudmila Интересующийся Зарегистрирован: 01-04-2011 Сообщений: 15 Отношение: [+2/-0]
Добавлен:
00:48:31 11-05-2011 Тема: Re: Как потерять вес, не прибегая к диетам
Нет на сайте olga_0705 старейшина Зарегистрирован: 13-11-2010 Сообщений: 5001 Отношение: [+7855/-10] ICQ: skype: ionna_ место жительства: Краматорск, Донецкая обл, Украина настоящее имя: Ольга ребенок 1-й: Анастасия ребенок 2-й: Карина Награды: +2
Побольше физической нагрузки, при ней будут сжигаться калории, набранные во время еды. Если не получается сидеть на диете, нужно стараться не кушать после 6, это тоже помагает сбросить вес, пусть не так быстро, как при диете, но все-таки. Хороший массаж тоже поможет сбросить вес, особенно вакуумный, он убирает лишнюю жидкость.
0
Добавлен:
12:50:00 14-05-2011 Тема: Re: Как потерять вес, не прибегая к диетам
Нет на сайте Iruziap Втершийся в доверие Зарегистрирован: 13-10-2009 Сообщений: 241 Отношение: [+385/-0] интересы: вязание,интернет место жительства: Херсон настоящее имя: Ирина ребенок 1-й: дочка Аленка ребенок 2-й: сыночек Артюша ребенок 3-й: хватит
Я стараюсь есть только, когда чувствую голод, есть очень медленно, (так как информация в мозок о сытости приходит с опозданием)и главное - ем то, что хочу - что мне кажется в этот момент самым вкусным:)
