Моему сыночку Геночке 7 месяцев. Я, как все молодые мамы (родила я в 21 год) во время беременности переживала за свою фигуру: растяжки, лишний вес…

Существует множество гимнастик по укреплению мышц для будущих мам. Заниматься я начала на 5 месяце беременности. Самые элементарные упражнения, такие как приседания, опускаться с положения стоя на руки в положения лежа и обратно, отжимания от стены (для укрепления мышц груди), наклоны вперед сидя с разведенными ногами… все это я выполняла до 8 месяца беременности, потом стало уже тяжело.

Да, гимнастика укрепила в какой-то мере мышцы и подготовила к родам. Но главное – это не переедать на протяжении беременности. Высказывание о том, что будущая мама должна есть за двоих (себя и малыша) это всего лишь миф. Ни в коем случае не нужно перегружать свой организм дополнительным бутербродом «для малыша», организму и так тяжело. Все необходимое для нормального развития будущего малыша организм мамы и так обеспечит из нормального рациона «для одной мамы». Кушать будущей маме нужно понемножку, но по чаще. Пища должна быть не очень калорийной, но максимально полезной. Тогда после родов у вас не будет проблем с лишним весом. На 9 месяце беременности я весила 68 кг.(малыш родился крепким, с весом 3,300кг.), сейчас я вешу 50 кг. (прошло 7  месяцев после родов). Причина этого – не перегруженное питание и после родов, ну и, естественно, грудное кормление малыша – это самый верный и безопасный способ избавиться от набранного за время беременности лишнего веса.

Наталья Попчинская
г. Донецк